Շոգ եղանակին կարող է վատթարանալ սրտանոթային և նյութափոխանակային հիվանդություններով տառապող անձանց վիճակը։ Մասնագետներն առաջարկում են գործնական խորհուրդներ՝ ռիսկերը նվազեցնելու համար։
Տապը լուրջ վտանգ է ներկայացրել սրտանոթային հիվանդություններ և շաքարային դիաբետ ունեցող անձանց համար։ բարձր ջերմաստիճանը հանգեցնում է սրտի և անոթների ավելցուկային ծանրաբեռնվածության, ուժեղացնում է ջրազրկումը, ինչպես նաև կարող է բարձրացնել կամ նվազեցնել զարկերակային ճնշումը, հայտնում է առողջապահության նախարարությունը։
Սա հատկապես վտանգավոր է համարվում հիպերտոնիայի, սրտի աշխատանքի խանգարումների և շաքարային դիաբետի դեպքում։
Եթե առկա են սրտանոթային հիվանդություններ՝
- Օրը հարկավոր է ընդունել 1,5–2 լիտր ջուր՝ նույնիսկ ծարավ չզգալու դեպքում:
- 11:00-ից մինչև 17:00-ն ընկած ժամերին անհրաժեշտ է խուսափել արևի ուղիղ ազդեցությունից:
- Կարևոր է կրել բաց երանգների, թեթև և օդաթափանց հագուստ ու գլխարկ:
- Օրվա ընթացքում հարկավոր է մեկ-երկու անգամ ստուգել զարկերակային ճնշումը:
- Պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ տապի պայմաններում դեղամիջոցների կամ դրանց չափաբաժնի հնարավոր փոփոխության վերաբերյալ:
- Թուլություն, կրծքավանդակի ցավ կամ գլխապտույտ զգալու դեպքում անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկական օգնության:
Եթե ունեք շաքարային դիաբետ՝
- Անհրաժեշտ է պարբերաբար վերահսկել արյան գլյուկոզի մակարդակը:
- Ինսուլինն ու գլյուկոմետրը պետք է պահպանվեն պատշաճ պայմաններում:
- Տապին նպատակահարմար է սահմանափակել ֆիզիկական ակտիվությունը:
- Վատ ինքնազգացողության դեպքում հարկավոր է ստուգել գլյուկոզի քանակը արյան մեջ և կապ հաստատել բժշկի հետ:
Ընդհանուր օգտակար խորհուրդներ՝
- Խորհուրդ է տրվում օգտագործել օդորակիչներ կամ օդափոխիչ սարքեր:
- Սննդակարգում նպատակահարմար է ներառել թարմ մրգեր և բանջարեղեն:
- Ճարպոտ, աղի և ապխտած մթերքների օգտագործումը պետք է սահմանափակել:
- Ապահովել օրգանիզմի ջրային հավասարակշռությունը՝ խմելով մաքուր ջուր և խուսափելով քաղցր ու գազավորված ըմպելիքներից:
Զբոսանքների ժամանակը ցանկալի է պլանավորել վաղ առավոտյան կամ ուշ երեկոյան ժամերին:
