Министерство здравоохранения Армении опубликовало рекомендации по защите от перегрева и негативного воздействия ультрафиолетового излучения в условиях высокой температуры воздуха.
Основной совет — избегать прямых солнечных лучей с 11:00 до 17:00.
Рекомендуется носить головной убор, солнечные очки, использовать зонт. Одежда должна быть свободной, из светлой и воздухопроницаемой ткани, желательно хлопковой.
Следует применять солнцезащитный крем с SPF не ниже 50 и широким спектром защиты (от UVA и UVB лучей).
Отказаться от острой и жирной пищи, предпочитая лёгкие и легкоусвояемые блюда.
Пить больше жидкости — около 3 литров в день. Вода должна быть тёплой или слегка охлаждённой.
Не злоупотреблять напитками с кофеином и сахаром, как горячими, так и холодными.
Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой или мочеполовой систем необходимо проконсультироваться с врачом по поводу объёма потребляемой жидкости.
Детям, беременным женщинам, пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями желательно соблюдать щадящий режим в дневные часы.
«Никогда не оставляйте младенцев или детей в припаркованной машине, даже если окна открыты», — говорится в сообщении.
С 21 по 25 июля на территории Араратской долины, в долинах Сюника и в Ереване ожидается жара до +38…+40°С, особенно с 16:00 до 17:00.
Кроме того, в указанных районах, а также в предгорных зонах Арагацотнской, Котайкской и Вайоцдзорской областей прогнозируется высокая пожароопасность в течение ближайших пяти дней.
